Glucosamina e condroitina são componentes estruturais da cartilagem, o tecido que amortece as articulações. Ambos são produzidos naturalmente no corpo humano.
2. Como é que a glucosamina e condroitina funcionam?
A glucosamina é usada para sintetizar glicosaminoglicanos, um tipo de molécula central para a formação e reparo da cartilagem e outros tecidos do corpo. A condroitina é o glicosaminoglicano mais abundante na cartilagem e contribui para a resiliência da cartilagem. A condroitina também é importante no bloqueio de enzimas que podem destruir a cartilagem.
3. Qual as fontes alimentares de glucosamina e condroitina?
As fontes alimentares de glucosamina são limitadas as cascas dos mariscos como o camarão, a lagosta e o caranguejo. Em relação a condroitina, as fontes alimentares provem da cartilagem dos ossos de animais (vaca e tubarão).
4. Quem poderá beneficiar com um suplemento de glucosamina e condroitina?
O suplemento de glucosamina e condroitina poderá ajudar:
- Indivíduos com artrose dos joelhos e ancas e dores musculares. A cartilagem das articulações do joelho e anca podem desgastar-se com o tempo e resultar: inicialmente, numa inflamação local para passar à deformação do osso (artrose), que pode levar a dor extrema e dificuldade em mover a articulação. Alguns estudos demonstram que o uso de suplementos de glucosamina em combinação com a condroitina podem ajudar a retardar a degradação da cartilagem.
- Além disso, podem reduzir a inflamação do uso ativo e ajudar a apoiar o funcionamento normal das articulações.
- Ajuda também a retardar o desgaste das articulações em atletas.
5. Qual a importância de associar MSM, curcuma e vitamina C a este suplemento?
Acredita-se que o metilsulfonilmetano, também conhecido como MSM, pode ajudar a manter a flexibilidade e a força dos ligamentos (os tecidos conjuntivos fibrosos que mantêm uma articulação unida). Pesquisas sugerem que também pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor nas articulações.
A cúrcuma ou turmérico, um poderoso anti-inflamatório natural, pode ajudar a manter a função das articulações, a aliviar a dor e oferece inúmeros benefícios para a imunidade geral e para o coração.
A vitamina C ajuda na produção de colagénio para manter uma cartilagem saudável e também contribui para ossos saudáveis.
6. Quais são os efeitos adversos associados com este suplemento?
Ao longo dos anos, múltiplos estudos demonstraram que este suplemento é considerado seguro, não tendo efeitos colaterais severos. No entanto, pode interferir com o anticoagulante varfarina e pode afetar a maneira como o corpo lida com o açúcar, especialmente se o indivíduo tem diabetes ou outros problemas de açúcar no sangue, como resistência à insulina ou intolerância à glicose. Os indivíduos com estes problemas de saúde devem contactar o seu médico de família antes de iniciar este suplemento alimentar.
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